我成功培養的原子習慣
一直想培養運動習慣但幾年來都失敗
看韓劇是我天生可以一次做十小時的事（心情越遭越難過正成長）
我就一邊看韓劇一邊走跑步機
看兩集就可以同步完成一萬步
身體狀況也越來越好
我也不喜歡洗頭髮 因為吹頭髮太麻煩
一些原因也越來越不喜歡洗澡
但因為走完一萬步一定會汗流浹背
我更討厭濕濕黏黏的
所以運動完會順勢洗澡
一（沒有產值的事）加一（運動）加一（洗澡洗髮）
一個原本廢廢的習慣 加上想培養的習慣
一次完成三件事 是不是太棒了！
雖然後來因為疫情不能出去 公設也不開放
但多了時間可以學習如何照顧狗狗
配合他生理習慣 每天固定中午傍晚都會在大樓裡散步
養成每天至少都會去走兩圈
讓我就算不能一萬步也不會變成太糟糕ㄉ沙發馬鈴薯
總之由此可證
新習慣的養成如果可以配合舊習慣一起做
成功機率會增加唷！
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